Зарядка на свежем воздухе для укрепления иммунитета

03 декабря 2021 года, в рамках празднования Декады инвалидов, члены клуба «Умелые руки» в количестве 10 человек совместно со специалистами по социальной работе ГАУСО СО «КЦСОН города Красноуфимска» Хоробрых Е.А. и Насартдиновой А.Р. провели зарядку на свежем воздухе.

Местом для проведения зарядки выбрали набережную реки Уфы у здания Дома культуры. Физические упражнения на свежем воздухе очень полезны в любое время года. Зарядка на свежем воздухе зимой приносит пользу, помогает укрепить иммунитет, улучшает сон и настроение, быстрее сжигаются жировые отложения.

Зарядку начали с разминки, с лёгкой ходьбы, постепенно перешли на бег, далее сделали несколько упражнений на разогрев мышц плечевого пояса, подвигали руками и ногами.

На следующем этапе каждый должен был предложить своё упражнение, а остальные повторить. Упражнения были разные, некоторые с юмором, но все делали дружно и весело. Продолжительность зарядки - 30 минут. Далее позанимались на тренажерах, установленных на площадке.

Несмотря на то, что дул сильный ветер и было скользко, настроение у всех было отличное, рады встрече, зарядка на улице и прогулка по набережной принесли неоценимую пользу. И конечно на память много фото.