26 июня - международный день борьбы с наркоманией

Одной из наиболее острых проблем, вызывающих большую тревогу как в России, так и во всем мире является распространение наркомании. Это явление представляет собой непосредственную угрозу здоровью не только отдельной личности, но и нации в целом.

Проблема наркомании сегодня может коснуться каждого из нас. Все чаще мы говорим о ней, читаем в прессе, слышим о трагедиях, произошедших в семьях, школах различных городов России вследствие употребления наркотиков. Нарастающая напряженность, стрессовые ситуации, неопределенность, нестабильность вызывают асоциальные формы поведения – злоупотребление наркотическими веществами.

 Что такое наркотики?

Наркотики – это химические вещества растительного или синтетического происхождения, способные вызывать изменение психического состояния, систематическое применение которых приводит к зависимости.

Что такое наркомания?

Наркомания – заболевание, обусловленное зависимостью от наркотического средства или психотропного вещества.

В результате употребления наркотиков формируется психическая и физическая зависимость. Скорость формирования зависимости и ее тяжесть могут быть разными: влияет возраст, частота употребления, особенности организма.

Люди, употребляющие наркотики, перестают быть продуктивными членами общества. Помни: отказываясь принять наркотик, ты спасаешь свою жизнь!

Чтобы не стать зависимым, самым эффективным и доступным методом борьбы и профилактики является здоровый образ жизни.

Питание должно быть умеренным: небольшими порциями, несколько раз в день. При таком питании нет перегрузки организма, клетки быстрее обновляются и человек становится менее восприимчивым к заболеваниям. Меню должно соответствовать возрасту. Гимнастика, особенно на свежем воздухе, ежедневная ходьба, водные процедуры укрепляют здоровье. Не менее важен полноценный сон, достаточный по продолжительности и обязательно в прохладной комнате! Сон при температуре 17-18 градусов поможет дольше оставаться молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

И все мы знаем, что здоровое питание, управление стрессом, физические упражнения и другие здоровые привычки помогают нам приблизиться к цели. Изменить свой образ жизни в любой ситуации под силу каждому и это несомненно окажет положительное влияние на здоровье и улучшат качество жизни.