Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

 С 27 апреля по 3 мая 2026 года Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. Большую часть своей жизни люди проводят на работе, и то, как они себя чувствуют в рабочей среде, влияет на их общее благополучие.

5 важных правил, которые помогут сохранить здоровье на рабочем месте:

• Замените перекуры на «разминки-пятиминутки» — почувствуете облегчение и с новыми силами приступите к работе, не подвергая свой организм рискам от пагубной вредной привычки.
• Не пренебрегайте обеденным перерывом — используйте его по назначению, обедайте полноценно, а не урывками между работой.
• Каждые 1,5–2 часа выходите на 5 минут подышать или регулярно проветривайте помещение.
• Боритесь с сидячим образом жизни, используйте таймер-напоминалку каждые 30–40 минут, чтобы встать и пройтись; ходите пешком по лестнице вместо лифта.
• Пейте чистую воду, а не кофе — чашку за чашкой: обезвоживание усиливает тревожность, поднимается уровень кортизола — гормона стресса.
• И конечно, не забывайте о профилактике профессиональных заболеваний, а также регулярных медосмотрах и вакцинации.