Версия для слабовидящих
Комплексный центр социального обслуживания населения города Красноуфимска
Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области
Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области
Сегодня в 10:41
Неделя борьбы с артериальной гипертонией
С 11 по 17 мая 2026 года в России проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией.
Цель недели — повысить осведомлённость населения о распространённости артериальной гипертонии, её возможных осложнениях, методах профилактики, выявления и лечения.
Ключевые аспекты:
Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов.
Регулярное измерение артериального давления.
Снижение потребления соли, контроль массы тела, повышение физической активности.
Рекомендации для профилактики гипертонии и поддержания здорового давления:
- Здоровое питание. Ограничение потребления соли (до 5 граммов в сутки и менее), увеличение потребления фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов.
- Контроль веса. Поддержание здорового индекса массы тела.
- Регулярная физическая активность. Не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок (ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Управление стрессом. Использование методов релаксации (медитация, йога, глубокое дыхание).
- Нормализация сна. Не менее 7–8 часов в сутки.
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
При появлении симптомов гипертонии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию для раннего выявления и коррекции факторов риска заболевания.