Мастер-класс «Лечебная физкультура – укрепляем тазобедренные суставы»

19 сентября 2022 года в продолжение Дня пенсионера на базе отделения дневного пребывания инструктором по лечебной физкультуре был проведен мастер-класс по тазобедренной гимнастике.

Для присутствующих был продемонстрирован комплекс упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Комплекс начался с легкой разминки, разогревающей ткани, без напряжения. Напомним, что движения при выполнении упражнений должны быть плавными, без рывков и боли, с небольшим мышечным напряжением.

В гимнастику были включены динамические и статические упражнения. Последние – способствовали напряжению мышц без явных телодвижений, что тоже очень полезно. Человек самостоятельно определяет амплитуду, увеличивая ее до появления болевого синдрома. Это и будет тем порогом, превышать который в целях безопасности нельзя.

После многократных повторений однотипных движений в организме активизируется компенсаторный механизм – постепенно восстанавливается функционирование сустава.

Желаем вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений! Будьте здоровы!