Как уберечь свое сердце?

В рамках недели осведомлённости о заболеваниях сердца с 9 по 15 февраля 2026 года - 10 шагов к здоровому сердцу:

- Курение и алкоголь – главный удар по сосудам.

- 150 минут умеренной активности в неделю – ваш личный минимум для активной жизни.

- Сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы, фруктов, овощей. Ограничьте соль и сахар.

- Поддерживайте здоровый вес: Это как таблетка от многих проблем с обменом веществ.

- Учитесь управлять стрессом: Найдите свой способ расслабиться – прогулка, хобби, медитация.

- Спите крепко: 7+ часов здорового сна – залог восстановления.

- Держите давление под контролем: Норма – до 140/90 мм. рт. ст.

- Контроль холестерина и сахара в крови.

- Не игнорируйте профилактику: Ежегодные осмотры.

При первых тревожных симптомах – сразу к врачу!

Ваше сердце – ваша жизнь! Берегите себя и будьте здоровы!