Дыхательная гимнастика для граждан пожилого возраста

11 февраля 2021 года получатели социальных услуг отделения дневного пребывания приняли участие в актуальном онлайн-занятии по формированию здорового образа жизни – «Дыхательная гимнастика для граждан пожилого возраста».

Обучающий семинар был направлен на овладение навыками дыхания при тревожности, когда человек не может справиться со своими эмоциями. В этот момент очень важно уметь правильно дышать. Практикующим психологом детально и максимально удобно была выстроена как теоретическая часть занятия, так и практическая. На теории присутствующие рассмотрели основные виды и правила дыхательных практик, а также узнали, почему важно заниматься дыханием в любом возрасте.

Все мы понимаем, что с возрастом дыхательная система претерпевает некоторые изменения – уменьшается объем вдоха и выдоха, снижается жизненная ёмкость легких, учащается дыхание, поэтому, чтобы максимально долго сохранить свою активность, нужно научиться дыхательным упражнениям.

 В ходе практической части участники отрабатывали техники и учились понимать своё тело.

Информативно насыщенным получилось занятие, а присутствующие получили много новых и полезных навыков, которые смогут применять в повседневной жизни и оставаться здоровыми на долгие годы!